Tetap Bugar di Tengah Pekerjaan

Kesibukan di kantor membuat anda seringkali tidak memperhatikan kesehatan diri sendiri, karena banyak pekerjaan yang harus diselesaikan. Berikut ini adalah tips untuk tetap bugar di tengah pekerjaan:

Bawalah Bekal dari Rumah

Membawa bekal sendiri dari rumah mungkin akan membuat anda lebih sibuk lagi. Tetapi dengan membawa bekal sendiri dari rumah, anda dapat memastikan bahwa kebutuhan energi dan nutrisi anda terpenuhi dengan baik. Itulah salah satu faktor yang dapat membuat anda tetap bugar di tengah pekerjaan.

Tetap Bugar di Tengah Pekerjaan dengan Berolahraga

Berolahraga di pagi hari adalah solusi cerdas agar tubuh tetap bugar. Tetapi jika anda sangat sibuk, berolahraga kecil di sela-sela pekerjaan juga sudah cukup untuk membuat tubuh bugar. Salah satu contoh berolahraga kecil adalah, ketika anda membuthkan sesuatu dengan teman anda, lebih baik berjalan kaki dan hampiri teman anda tersebut daripada memanggilnya atau menghubunginya lewat sms. Biarkan tubuh anda bergerak!

Tidur Sejenak

Tidur sejenak ketika jam istirahat juga dapat dilakukan untuk menjadikan tubuh tetap bugar di tengah pekerjaan. 15 menit adalah waktu yang cukup untuk menjadikan tubuh bugar kembali, dan 30 menit adalah waktu maksimal. Karena terlalu lama tidur justru akan membuat tubuh lelah. Jika anda tidak memiliki kesempatan untuk tidur sejenak, cukup istirahatkan tubuh dengan meluruskannya dan aturlah pernafasan anda.

Sesibuk apapun anda, perhatikanlah kesehatan tubuh dan jangan sampai mengabaikannya. Semoga tips diatas dapat membuat tubuh tetap bugar di tengah pekerjaan yang padat. Terimakasih.